sadlo na brzuchu

Ja się odchudzam, dzisiaj rano ważyłem 63 kg. Jak już odchudzę się całkiem to profesjonalną sesje zdjęciową zrobię, może cześć zdjęć nawet czarno- białych będzie. Jak u Antosa kiedyś. Ale to jeszcze potrwa bo sadło na brzuchu nie daje za wygraną.

[...] 3x10 Po wczoraj mam straszne zakwasy na klacie i plecach. Nareszczie Dzis postanowilem dodac 1 cwizcenie na biceps ale udalo mi sie tylko 2 serie bo padlem. Wazylem sie i mierzylem dzisiaj. Waga stoi w miejsu ale spadlo mi sadlo na brzuchu z 78 zlecailo na 76. Biceps urosl niecaly cm. Ogolnie jak na taki wysilek jestem zadowolony z wynikow

PrzeGibon, 7-10zł wiec majątku nie kosztuje a warto spróbowac. sam sie zdziwilem bo wczesniej jednorazowka jechalem po brzuchu/klacie a teraz bez problemu mam tego veeta, aż specjalnie zapuszcze futro i zrobie fotostory};-) z tym że jak ktos ma duzo fatu to słabo będzie działac bo to do nóg jest, a nogi sie nie "zapadaja" tak jak sadło na brzuchu [...]

ale zawsze tego tłuszczu mi się na dole brzucha zbiera najwięcej :) sadło na brzuchu a żyły na przedramionach wychodzą jak przy bf 10 % xD

Skoro rekin rośnie przez całe życie, nie widzę powodu, dla którego biceps nie miałby rosnąć przez całe życie %-)Po przeżyciu 71 lat stwierdzam, że najbardziej rośnie mi sadło na brzuchu! Aby urósł mi biceps do muszę trenować jak za młodszych lat! Niestety brak na to sił fizycznych i psychicznych! Nie mówiłem, że to łatwe, tylko że możliwe ;-)

http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html Kolegę masz rozsądnego. Na początek do bardzo dobry plan, który możesz wykonywać w obwodach. Uświadom sobie, że jesteś jeszcze bardzo młody. Nie od razu Kraków zbudowano, mawiają ... i coś w tym przysłowiu jest Samej glukozy nie pij, chyba że chcesz złapać sadło na [...]

Skoro rekin rośnie przez całe życie, nie widzę powodu, dla którego biceps nie miałby rosnąć przez całe życie %-)Po przeżyciu 71 lat stwierdzam, że najbardziej rośnie mi sadło na brzuchu! Aby urósł mi biceps do muszę trenować jak za młodszych lat! Niestety brak na to sił fizycznych i psychicznych!

Siema ! Ja również mam 13. Mam 180 cm wzrostu i waże 60 kg. Chce troche schudnąć bo mam tzw. sadło na brzuchu ale wyrobić sobie też ładną figure ;) Co powinienem robić ? Pomoże ktoś ?

fire,ja ci wyslę moją dietę na maila,przysięgam że schudniesz i nic Ci się nie stanie złego,to co robisz jest naprawdę niebezpieczne,jeśli będziesz ćwiczył to przy diecie takiej ja mam nie dość że pozbędziesz się tłuszczu to jeszcze ładne mięśnie wyrobisz. Ja po dwóch miesiącach mam poziom tkanki tłuszczowej 16% a jestem kobietą,więc norma to 20 - [...]

Na początek to proponuję dietę ogarnąć, bo to coś co ułozyłeś to masakra. To że jakieś płatki nazywają się fitness to nie znaczy, że są dobre na redukcji. Poczytaj o układaniu diety (posty podwieszone), bo zdecydowanie wiedzy ci brakuje. Co do A6W to mam koleżankę, która skończyła ją 4 razy pod rząd. Jak miała sadło na brzuchu (całkiem sporo) tak [...]

wsumie dobrze ale klata słabo i to sadło na brzuchu zero zarysów, plecy za mało szeroki ale jest dobrze idziesz w dobra strone

Dzięki! To bardzo pomocny post, zwłaszcza z uwagi na to że cały czas matka mówi że jestem za chudy i się martwi o mnie a ja myślałem że mam za dużo tłuszczu i oponę - no bo co z tym, mam sadło na brzuchu za które moge się porządnie złapać.. Co z nim? Mam nadzieję zrobić mięśnie równocześnie tracąc tłuszcz, bo tak słyszałem, ale słyszałem też [...]

[...] z powodu slabej kondycji. Teraz jestem w stanie przetruchtac ok 35-40 minut, takze interwalow jeszcze nie dam rady robic. Moze z czasem... Najbardziej mnie dobija to sadlo na brzuchu ktore jest bardzo opornie. Wiem ze raczej miesni za duzo nie mam a masowac nie bede dopuki sie sadla nie pozbede. Zmieniony przez - nhsman w dniu 2012-06-18 [...]

Dzięki za pomoc. Trochę za mało napisałem o sobie. To nie jest moja pierwsza przygoda z siłownią, trenowałem już kiedyś, tylko że to było rok temu wytrzymałem 2 miesiące. No i wcześniej w liceum ale to bylo 5 lat temu. Przechodziłem ten trening ogólnorozwojowy, jest strasznie nudny nie chciałbym jeszcze raz się bawić w takie cwiczenia, dlatego z [...]

te pomiary na necie sa g. warte, ja na oko mam (mialem) dobrze ponad 20 % i sadlo na brzuchu jak nic, a jak wpisalem dokladnie wszystkie wymiary na jednej ze stronek to usilnie wychodzil wynik 12 %, na drugiej 15

[...] przeczytali ze zrozumiemiem, napisalem ze gdy cie nie stac na kurczaki i makarony, to laduj w siebie to co ma matka w lodowce zeby sie zapchac, systematycznie co 3 godziny. jak zacznie sadlo na brzuchu rosnac to ograniczaj slodkie rzeczy, ale i tak robienie masy wiaze sie z dodatkowymi cm w pasie, nie da sie inaczej jak chcesz zrobic duza mase.

[...] itp. moge tez dokupic cokolwiek .. ) z duzymi przerwami,natomiast od miesiaca czwicze w domu co drugi dzien . Wspomagajac sie kreatyna m3 i proteina . Generalnie mam sadlo na brzuchu, klatka to jakies nieporozumienie (wewnetrzna czesc). Jestem "chudej kosci" takze kiedys jak wazylem 70kg przy moim wzroscie wygladalem i czulem [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://www.picshot.pl/pthumbs/large/136471/2012-06-17%2014.27.48.jpg http://www.picshot.pl/pthumbs/large/136472/2012-06-17%2014.28.59.jpg Wiek : 16 Waga : 59kg Wzrost : 174 Staż treningowy: +1 rok? Obwód pasa: 77cm Obwód klaty: 93cm Obwód uda: 51cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie [...]

a po m4ohn bo obecnie koncze redukcje ( miedzy innymi katuje sadło na brzuchu ) i z tych dwoch czy m4ohn czy m1t którys by wpłynał na redukcje? ale przy nabraniu samego mięsnia? i skoku siły

mam sadlo na brzuchu więc może pan zna jakieś ćwiczenia na to by spalić nie chodzi mi o ćwiczenie całego ciała lecz o zrównanie z ziemią tego sadła